Kui Sa armastad aktiivset vabaaega, siis peab mägirattasport olema kindlasti Sinu nimekirjas.  Paljud väidavad, et see spordiala tekitab sõltuvust, kuna tundes naudingut ja vabadust liikumisest lihtsalt tahaks sellest mitte lahti lasta ja kogeda veel ning veel, igal nädalavahetusel.   

Tekkis huvi?

Esimene samm on  MTB jalgrattad, mida saad soetada internetist. Teine samm on leida teed. Komas samm – proovida järele. Ja korrata ning korrata, kuni lõpuks saavutad enda isikliku rekordi. On ju nii hea tunnetada elujõudu! Teha seda, kihutades suure kiirusega mööda radasid on lihtsam, kui eales varem.

Kui tahad proovida mägirattasporti ja mitte ainult nautida, vaid ka võta, siis anname Sulle mõned soovitused, mis aitavad kiiremini areneda selle ala sportlasena. 

• Väga tähtis on soetada sobiva suurusega jalgratas, kuna liiga väike ja ka liiga suur lihtsalt segavad Sul sobivalt manööverdada. Seda aga tuleb teha, kuna metsarajad on tavaliselt käänulised ja künklikud.
• Selleks, et sõitmine oleks meeldiv, on vaja väga mugavat sadulat. Kui tundub, et oled soetanud kõige pehmema, kuid tänu ebatasasele pinnale tagumik ikka valutab, siis saab alati soetada spetsiaalsed pehmendatud põlvpüksid.
• Sõitmist tuleks alustada parkidest, kuna ka seal on teed head, kuid õnnestub vältida traumasid. Hiljem vali pikemad ja keerulisemad teed. Kuid ära mingil juhul alusta väga keerulistest.
• Harrastades sellist spordiala on luumurrud täiesti loomulik nähtus. Hinda seda ja ära karda. Mida rohkem hirmu, seda rohkem oled krampis ja tõenäosus, et satud ohtlikku olukorda, on suurem.
• Kõik kaitsmed on vajalikud. Mitte ainult kiiver, vaid ka põlve- ja küünarnukikaitsmed. Samuti on kasulik soetada spetsiaalne riietus, mis võimaldab vabamalt liikuda.

MTB jalgratas võib olla Sinu elu parim ost. Parim viis hakata armastama sporti on rentida jalgratas ja proovida mägisõitu. Kui hakkab meeldima, siis soeta enda isiklik ratas ja avasta selle spordiharu naudingud ja rõõm, mis tekib kõige sagedamini seoses võimalusega kogeda palju seiklusi.

Oma esimesel mäesuusareisi jaoks rendi suusariided, mitte ära osta neid. Võta aega ja vali mäesuusasaapad hoolikalt. Pööra tähelepanu sellele, et saaksid oma pahkluid saapa sees kergelt painutada, aga et siiski hoiaksid need jalga tugevalt. Saapad ei tohi teha valu - kui need seda teevad, siis anna need tagasi ja vaheta teise paari vastu. Esimest korda on mäesuusasaabastes kindlasti keeruline kõndida, kuid kohaned uue käimisviisiga üllatavalt kiiresti. Kuigi mugavam võib tunduda kõndimine lahtivõetud suusasaabastega, ürita seda siiski vältida, sest villid on siin kiired tulema. Kui suuskuurordi kõnniteed on jääs, siis võid muretseda endale liikumise hõlbustamiseks kergeltkinnituvad lisanaelade komplektid suusasaabaste taldade alla kinnitamiseks. Mäesuusad ei tohiks olla pikemad kui suusatajale lõuani. Ära rendi varustust, mis on mõeldud ekspertidele, sest selle jäikus ei aita sind - need on head ainult järskudel nõlvadel suurtel kiirustel sõitmiseks, sinul läheb selleni jõudmiseks veel veidi aega. Pehmema mäesuusa ja suusasaabastega on tunduvalt kergem oma esimesi nõlvasid vallutada. Räägi suusarendis ausalt, milline on sinu eelnev mäesuusakogemus - kui üldse - ja saad mäesuusavarustuse valikuks kindlasti head nõu. Multilotto.com

Sulle võib tunduda, et ilus ja stiilne suusariietus aitab kaasa sinu enesekindlusele. Ehk võib see nii ka olla, aga algastmes on täiesti piisav ka lihtsalt hea kvaliteediga hingav lumekomplekt koos fliisiga, nii ei pea sa ka tervet varandust kulutama. Kui soovid kõrgekvaliteedilist varustust, siis keskendu pigem päikesepriilidele, kinnastele, päikesekreemile ja huulepalsamile. Osta kvaliteetsete läätsedega kriimustuskindlad päikeseprillid ja kindad, mis on painduvad, aga siiski soojad. Vali kõrge kvaliteediga päikesekreem ja huulepalsam – põlenud nägu ja pragunenud huuled ei ole afterski peol just kõige kenam vaatepilt. Kõrgustes on soovitatav vähemalt 30+ faktoriga päikesekreem, kuna päikesekiirgus on seal tugevam - vähem mustust ja reostust õhus, mis päikese mõju segaksid ning ka lumi peegeldab päikest tagasi. Ära alahinda päikese mõju mägedes, kanna päikesekreemi kaasas ning määris seda näole paar korda päevas, pidades meeles ka selliseid kohti nagu kulmudealused ja kõrvatagused.

Millal minna
Jõulud, uus aasta, veebruarikuu keskpaik ja lihavõttepühad on hooaja kõige populaarsemad ajad, mis tavaliselt on ka kõige kallimad. Tähtis on siinkohal reis ja kõik vajalikud teenused õigeaegselt broneerida. Et liigset tunglemist vältida, võiksid eelkooliealiste lastega pered minna suusareisile pigem madalhooajal - jaanuaris, märtsis ja aprillis (v.a. lihavõttepühade ajal), kui rahvast on vähem ning majutuse ja reiside hinnad madalamad. Märtsis ja aprillis on ka ilm soojem ning päevavalgust kauem, seega on kõik üleüldiselt lapsesõbralikum.

Rentida mitme pere suusamajake on hea variant koos reisivatele, mis võimaldavad lihtsalt lõbusat koosolemisest, samas kui hotellid on heaks alternatiiviks teismeliste lastega peredele.

Paljud reisifirmad pakuvad ka mingit sorti lastehoidu – erahoidjaid, beebivarustust või inglisekeelseid lastesõimesid. Põhiline on lapsehoid varakult broneerida, kuna nõudlus nende teenuste järgi on kõrge. Mõned suusakuurordid pakuvad isegi tasuta lastehoidu või lastele meelelahutust koos valvega vähemalt mingil ajal nädalase suusareisi jooksul. Üldiselt on lastehoidu lihtsam organiseerida suuremates suusakuurortides.

Osta kogu perele uus suusavarustus on üsna kallis. Esmakordsed suusatajad võiksid oma suusariided osta teise ringi kauplustest, laenama sõpradelt või ostma mitme peale ja omavahel jagama. Riietus peab olema veekindel ja koonerdada ei tohiks ka lisavarustuse pealt (müts, kindad, kaitseprillid ja veekindlad jalanõud). Kiiver on varustuse ülioluline osa – paljud suusakoolid nõuavad lastelt kiivreid nende suusatundi tulles ning kindlasti on kiiver lastele kohustuslik Itaalias ja Norras. Kiiver peaks korralikult pähe sobima, et su laps näeks ka külje peale ja kuuleks, samuti peaksid sobima koos kiivriga pähe ka kaitseprillid ja päikeseprillid.

Lapsed vajavad suusaõpet oma emakeeles, seega kindlusta, et instruktorid oleksid kas sinu lapsega samast rahvusest või siis valdaks seda keelt vabalt. Samuti õpib laps kiiremini, kui ta on koos kas samavanuste või samast rahvusest lastega. Suusakoolid tegutsevad ainult osa päevast. Mõtle selle peale, kes vaatab su lapse järgi enne suuakooli algust, peale selle lõppu ja lõuna ajal, kui laste järelvalve ei ole garanteeritud. Suusakuurordi plaan ja sinu kaardilugemisoskus tulevad siin kindlasti kasuks. Üks parimaid arendusi laste abistamiseks nende varastes õpitundides on „võluvaiba“ tõstuk, mis nüüdseks on juba küllalt laialt levinud, kuid siiski eeskujulik näitaja sellest, et kuurordis on lapsed teretulnud külalised.

Enamus aktiivse loomuga lapsi armastavad talvepuhkust, kuid nad on innukatest täiskaasvanutest vähem motiveeritud, kui peavad pikalt taluma külma ja väsimust, kandma imelikke saapaid ja varustust võõras kliimas. Puhkus koos samavanuste lastega peredega võib seda küll leevendada, aga siiski ära sunni lapsi suusatama siis, kui neil on ilmselgelt saanud küllalt, ja seda olenemata sellest, kui palju oled maksnud nende tõstukipileti eest.

Kaitse loodusjõudude eest
Mägine keskkond on väljakutse väikestele beebidele ja sa peaksid neid kaitsma loodusjõudude eest. Ekstreemsed külmakraadid, intensiivne päike ja lumelt tagasipeegelduv valgus on siin need, millega tuleb eriti arvestada. Lisaks ei ole kärud lumel ja jääl ringiliikumiseks just mitte kõige mugavamad, seega kasuta lapse kaasaskandmiseks kelku või seljaskandmise kotti, aga siinjuuures ära mitte mõtlegi laps seljas suusatama minna.

Dopinguskandaalis esindas rahvusvahelises spordikohtus Andrus Veerpalu vandeadvokaat Aivar Pilv ning tema sõnul on ta õigusabi Tallinnas tuntud sportlasele andnud osaliselt tasuta, seda eriti viimastel kuudel. Kümmekond ettevõtetest ja eraisikutest sponsoreid, kes õigusabi Tallinnas kinni maksid, on leidnud ka suusataja endine treener Mati Alaver.
Siiski märkis Pilv, et kõlakad sellest, kui palju õigusabi Tallinnas maksma võis minna, on kindlasti ülepaisutatud – ülisuuri tasusid ei ole. Kui Pilve tavapärane tunnitasu on 150 eurot, siis hinnatakse - arvestades ka pikeleveninud protsessi - tema poolt Veerpalule pakutud õigusabi Tallinnas maksumuseks suurusjärku ca 100 000 eurot, aga täpsed andmed jäävad muidugi konfidentsiaalsuslepinguga salastatuks. Sahistatakse ka, et antud asja juures oli Pilve motivatsiooniks pigem asja pealt saadav rahvusvaheline tuntus, kui tasu.

"Ma kardan kõrgust, seega ei hakka mulle meeldima ka mäesuusatamine“
Oma esimesel mäesuusareisil on üsna vähetõenäoline, et satud ebatasasemale pinnale kui seda on tavaline golfiväljak – mida tegelikult enamus algatele mõeldud nõlvasid suvel ka tegelikult on. Kui märkad kallakut, siis on väga suur võimalus, et oled sattunud valesse kohta ning selles on süüdi ilmselt pigem sinu sõbrad, kui sinu instruktor. Suusadel võib ka olematu nõlv tunduda kõrge - suusad hakkavad libisema ka väga väiksel kallakul, sest suuskade põhjad on valmistatud ja vahatatud spetsiaalselt nii, et need lumel kergelt libiseks.

"Mulle ei meeldi suusaliftid"
Esimene tõstuk, mida sa kasutad, asub üsna tõenäoliselt algajate alal. Mõnikord on seal ka lihtne tooltõstuk, aga sagedamini tuleb tegemist kõige tavalisema trosstõstuki või liikuva vaibaga. Kõik need tõsukid liiguvad mööda lauget nõlva üles väga aeglaselt ning neile peale- ja mahaminek on äärmisel lihtne. Seega pole vaja muretseda selle pärast, et sa tõstukilt maha kukuksid. Lihtsalt ära trosstõstuki pulga küljes ripu ega ära istu selle – lihtsalt seisa sirgelt ja lase sel end sujuvalt ülespoole vedada.
T-kujulised trosstõstukid on sarnased, aga kujundatud selliselt, et korraga saaksid üles sõita kaks suusatajat kõrvuti. Üks sagedasemini tehtavaid vigu siin on see, et kallutatakse oma partnerist eemale: nii on keeruline tasakaalu säilitada. Lahendus on siin kallutada üksteise poole ja lasta oma suuskadel tõstukiga kaasa liuleda. Jällegi – ära istu pulgale, lihtsalt seisa ja lase pulgal sind kaasas kanda.
Teine tihtiesinev viga on see, et üritatakse liftidelt ja tõstukitelt liiga vara maha. Tee enne mahatulekut kindlaks, et oled jõudnud mäe tippu – seal on tavaliselt ka vastav silt ning lamedam pind.

"Seal on külm"
Euroopa Alpid asuvad samal Bordeaux´iga samal pikkuskraadil ja Vahemerele üsna lähedal. Seega seal võib küll olla lumi maas, aga halb ilm on ülimalt ebatavaline. Alpide tavaline ilmamudel on paar päeva lumesadu, millele järgneb pikk selge ilm, tihtipeale ka koos päikesepaistega. Enamus inimesi topib end esmakordsel mäkkeminekul loomulikult liiga paksult riidesse ja hakkavad end peatselt vähemaks koorima, sest isegi kogenud suusatajad veedavad rohkem aega ülekuumenedes kui külmetades. Kuigi võid olla üsna kindel, et halb ilm Alpides ei kesta terve nädala, peaksid siiski alati omama sooja riietust käepärast – kihiline riietus on siinjuures parim lähenemine.

Tihtipeale küsitakse: kuna olen suusareisil tavaliselt aktiivsem, siis kas peaksin ka rohkem sööma? Hüpoteetiliselt võiks sellele vastata, et jah, võiksid küll. Keskmine suusataja põletab 300-600 kalorit tunnis ning tõsisemad isegi kuni 1000 kalorit tunnis.

Siiski, kui oled keskmine suusapuhkusel viibija, siis ei pea sa tõenäoliselt tavalisest väga palju rohkem selle nimel pingutusi tegema. Lisaks hõlmavad suusapuhkuse igaõhtused afterski peod tavaliselt endas ka restoraniõhtusööke, mis samuti annab sulle piisavalt energiat uueks päevaks nõlvadel. Olgu siiski öeldud, et on olemas mõningad lihtsad soovitused, mida võid hõlmata oma suusarituaalidesse selleks, et kindlustada endale parim suusapuhkus, nimelt: tervislikum toit, vahepalad ja oma söömise ajastamine.

1. Söö hommikusööki
Jah, sa oled tõenäoliselt seda lauset ennegi kuulnud, aga siinkohal tõesti ei jõua piisavalt ära rõhutada selle tähtsust, et sööksid midagi enne mägedesse minekut. Mõtle oma kehast kui kütusepaagist – sinu keha töötab öösel, kuid hommikusöögi vahelejätmisega ei lisa sa juurde seda kütust, mida su keha öösel on ära tarbinud. Hommikul on su kütusepaak parimal juhul pooltäis. Sa ju ei arva, et võiksid sõita kogu päeva pooliku kütusepaagiga, seega süües kasvõi ainult ühe banaani, aitab see anda energilise stardi sinu ainevahetusele.

2. Võta suupisted kaasa
Uuringud on näidanud, et tarbides süsivesikuid (leib, helbed, riis, pasta, puuviljad ja suhkur) ja väikestes kogustes proteiini (liha, pähklid, piimatooted) suusatamise ajal, võib aidata lihasvalu vähendamisel võrreldes sellega, kui ei söö terve päeva jooksul vahepalasid. Ükski pühendunud suusataja ei taha vahele jätta head sõitu seismaks järjekorras ülerahvastatud mäekohvikus ülehinnatud eine ostmiseks, seega pane ka sina eelmisel õhtul suusajope taskusse valmis energiarikkad vahepalad, mida on lihtne tarbida. Ole loov ja paki kaasa täpselt see, mis just sulle maitsev tundub.

3. Lõunapaus
Isegi väiksema koormusega päeval on lõunasöök kohustuslik. Peale mitmeid tunde aktiivset tegutsemist vajab su keha nii füüsilist pausi kui ka toitumispausi. Kannatad pealelõunase energialanguse all? Lahendus: jäta vahele ahvatlus süüa praetud toitu ja burgerid ning tasakaalusta oma lõuna süsivesikutega, lahjade proteiinidega ja tervislike rasvainetega ning lisa juurde puu- või juurvili.

4. Piisav vedelikutarbimine
Kui reisid suusatama üle 2400 meetri kõrgusele, siis tõenäoliselt tunned sa ka mingisuguseid kõrguse poolt põhjustatud kõrvalmõjusid, näiteks väsimust, peavalu, iiveldust, õhupuudust, kuiva suud või janu. Piisav vedelikutarbimine on lihtsaim viis nende sümptomite leevendamiseks. Veejoomine suusapäeva sees võib mitte ainult vähendada peavalusid ja kuiva suud, vaid - nagu seda on näidanud uuringud – vähendab ka lihaste vigastusi. Selleks tarbeks on hea pudelit veega endaga pidevalt kaasas kanda ning paljudes suusakuurortides on suusaliftide lähedal ka veekraanid.

Viimsisse Lubja mäele on plaanis rajada uute kaasaegsete lahendustega suusalaskumisnõlvad. Esmased suuremad ehitustööd on juba tehtud. Lisaks laskumisnõlvadele rajatakse ka kelgumäed ja karussell, tegevust alustab suusakool, mis kaasatakse ka kohalike koolide kehalise kasvatuse tundidesse. Kuna iga sellealane projekt on erinev ja unikaalne, siis ei saa ka Viimsi talvise vaba aja veetmise keskus olema teise sarnane, vaid mäestlaskumise tehnika tellitakse ja valmistatakse iga koha jaoks eraldi, nagu erinevad olenevalt kohast ka ehitustööd.

Tänapäeval kannavad kiivreid üha rohkem ja rohkem mäesuusatajaid ja mõnede maade suusakoolides on kiivri kandmine alla 13-aastastele lastel ka kohustuslik. Kuigi me ei arva, et kiivri kasutamine peaks olema seadusega kohustatud, soovitame me siis sul siiski kiiver muretseda ja seda kanda.

Tõsisemad õnnetused
Küsimus sellest, kas kiivrit peaks kandma või mitte, kerkis juba mitmeid aastaid tagasi, kuid teravamalt tõusetus see üles 2009. aastal, kui toimusid kaks tõsist õnnetust – Saksa poliitik Dieter Althaus põrkas vana-aasta õhtul suusamäel kokku ühe Slovakkia naisega. Sakslane kandis kiivrit ja jäi ellu, naisel kiivrit ei olnud ja ta sai kokkupõrke tagajärjel surma. Teine õnnetus juhtus näitleja Natasha Richardson´iga, kes kukkus Kanada Mont Tremblant´i suusakuurordis algajate nõlval 2009. aasta märtsis.
Need õnnetused – ainult kaks paljude teiste samasuguste seas – andsid kiivri kandmiseks üsna veenva argumendi. Ja seda kogu aeg, mitte ainult vahetevahel. Ükskõik kui hea suusataja sa ka ei oleks, alati on olemas risk, et põrkad kokku kellegiga, kes ei suuda oma liikumist kontrollida või sõidab hooletult ja liiga kiiresti.

Ohutu sõit on kahe kõrva vaheline asi
'Mõnikord tundub, et inimesed mõtlevad, et kiivriga on nad kõikvõimsad,' ütleb Steve Watts, Ellis Brigham´i suusatarvete ostujuht, 'aga ma arvan, et see oleneb ka inimese isiksusest. Mina näiteks ei tunne vähem hirmu ainult sellepärast, et mul on kiiver peas. ' Kui sa tunned end kõikvõimsana juba alustades, siis võib kiivri kandmine seda veelgi võimendada, kuigi mõistlikult peaks iga inimene ise hindama oma võimete taset ja suhtuma sellesse realistlikult.' Kui oled mures teistega kokkupõrkamise, tõstukil kukkumise või peaga kivide vastu kukkumise pärast, siis ongi kõige parem lahendus kaitsta oma väärtuslikku hallollust kiivriga. Vastavalt eelmisel aastal Norra teadlaste poolt läbiviidud uuringule on kiivrit kandes peavigastuse saamise tõenäosus 60% võrra väiksem.

Kiivreid ostetakse ühs rohkem
'Eelmisel aastal osteti suusakiivreid 20% võrra rohkem,' ütles Steve. Praegusel ajal on kiivrid kõige kiirema kasvuga toode kogu suusavarustuse müügisektoris, aga kümmekond aastat tagasi oli kedagi nõlvadel kiivriga näha veel üsna ebatavaline vaatepilt. Nüüdseks on kiivri kandmine oma nohiklikust imagost lahti saanud ja isegi kõige kirglikumad mäehundid kannavad neid. Siiani on kiivri kandmine või mittekandmine sinu enda vaba valik. On neid, kes arvavad, et mäesuusatamine peaks seisnema selles vabaduse tunnetamises, tuul vihisemas läbi juuste jne. Aga sinu enda turvalisuse huvides... kanna palun kiivrit!

Oleme harjunud talispordiga seotult ikka oma mõtted sättima sinna Soome või Euroopa poole, aga ka lõunanaabritel on selles osas üht-teist pakkuda.
Kuigi Läti ei ole just mägede maana tuntud, on sealsed järsud nõlvad ja lumerikkad talved just ideaalsed mõnede kiiremate laskumiste jaoks. Kuigi see tundub üsna uskumatumana, on mäesuusatamine Lätis üks armastatumaid talispordialasid. Suusakuurordid asuvad pea kõigis valdades ning lisaks mäesuustamisele pakuvad ka ohtralt valgustatud radasid murdmasuusatamiseks.

Enamus mäesuusakuurorte on heas korras nõlvadega, mis on varustatud moodsate tõstukitega ning seal on palju suurepäraseid tingimusi lastele ja algajatele. Olemas on suusvarustuse rendipunktid, saadaval kogenud treenerid, riietusruumid, kohvikud ning hotellid ja renditavad suusamajakesed. Läti Suusaradade Assotsiatsioon hoolitseb selle eest, et suusarajad on heas korras ja vastaksid kõigile kvaliteedi- ja turvalisuse nõuetele.
Tutvustame siinkohal Läti parimaid võimalusi suusatamiseks ja lauatamiseks ning seda eestlastele ehk kõige tuntumates kantides.

Mäesuusarajad Läti lähedal
Põnevad mäesuusvõimalused on Baldone´s, mis asub ainult 40 km kaugusel Riia kesklinnast. Mitte kaugel asub Mežkalni (Metsamäe) ja Riekstu kalns (Pähklimäe) rajad. Mežkalni mäesuusakuurordis on olemas erineva raskusastmega nõlvad, kuid üks suurepärasemaid komplekse Riia lähedal on Riekstu kalns. Seal asub 350 meetri pikkune ja väga järsk nõlv, aga ka rajad algajatele.

Mäesuusarajad Sigulda lähedal
Ilma mingi kahtluseta saab Siguldat nimetada Läti mäesuusatamise mekaks. Gauja Rahvuspargis asuva Gauja oru mäeküljed on talveaja tegevusteks ideaalsed ja just sel põhjusel on sinna ehitatud ka Baltikumi ainus bobikelgurada, kus on peetud ka nii Maailma karikasarja võistlusi kui ka FIBT Euroopa- ja Maailmameistrivõistlusi.
Mitmed mäesuusarajad ja selle ümbrus pakuvad talverõõmude nautijale suurepärast teenindust. Parim mäe- ja slaalomisõidukompleks on Pilsētas trase (Linnarada), mis koosneb kahest nõlvast – üks on üle 350 meetri pikk, aga kõrguste vahel sellel on 90 meetrit. Rajad on valgustatud ning arvatavasti asub seal ka Läti parim lumelauapark.

Kordes Trase´t (Korde rada) peetakse Läti kõige ekstreemsemaks mäesuusa- ja lumelauanõlvaks. See nõlv, mille pikkus on 275 meetrit ja kõrguste vahe on 84 meetrit, on juba tõsine väljakutse ning pakub kogenud mäehuntidele palju naudingut.

Kaķīškalns (Kassipojamägi) on Läti üks kõige rahvarohkemaid mäesuusakuurorte. Kõige pikem nõlv on siin 320 meetri pikkune ja kõrguste vahe moodustab 80 meetrit. Samuti kuulub kompleksi ka seikluspark Mežkaķis (Metsiku Kass).

Reiņa trase (Reinis´e rada) asub Siguldast mitte väga kaugel, Turaida lähedal, ning see on üks kõige rohkemate talverõõmude nautimise võimalustega suusakuurorte Lätis. Ja seda nii talvel kui ka suvel. Seal asuvad kolm mäesuusnõlva, suurepärane murdmaarada, lumeseikluspark lastele ja tuubirada. Suvel saab samas kohas mängida golfi, kuna Reiņa trase´l asub ka modernne üheksa rajaga golfiväljak.

Ka meie oma Eesti pakub oma rikkalike talvedega hulgaliselt võimalusi talispordiga tegelemiseks, millest mäesuusatamine on saanud erakordseks populaarseks.

Kuutsemäe – kõige populaarsem talvine tõmbekeskus
Lõuna-Eesti mägimaastik pakub mäesuusatamiseks oivalisi võimalusi ja sinna on rajatud ka mitmeid igati kaasaegseid mäesuusakeskusi. Kõige eelistatuim neist on kindlasti Eesti talvepealinnast Otepääst 14 km kaugusel asuv Kuutsemäe Puhkekeskus. Tegutseb see juba alates 1991. aastast ning on tuntud talispordikeskuse kõrval populaarse aktiivse vaba aja veetmise paigana suvel.

Kuutsemäel alustati mäesuusatamisega juba eelmise sajandi 70-ndatel aastatel; tänapäeval tõmbavaid inimesi sinna 7 eri raskusastmega slaalomirada, mille pikkused varieeruvad alates 214 meetrist kuni 514 meetrini. Avatud on ka suusavarustuse rendipunkt ja kohvikud, pakutakse erinevaid majutusvõimalusi. Kuutsemäele on kindlasti vahva minna nädalavahetusel koos sõpruskonnaga, organiseerides lähikonnas ka ajutise majutuse, aga kui mäesuusapisik on pugenud nii sügavale naha alla, et leiad end nõlvadel kihutamas pea igal vabal minutil, siis oleks ehk mõtekas muretseda sinnakanti päris oma maja või suvila. Valikut on: kinnisvaraportaalides on Lõuna-Eesti piirkonnas pakkumisel ohtralt erineva suurusega ja seisukorras maju ning suvilaid. Ja kui oled hakkajam, siis võid valida ka meelepärase krundi ja ehitada oma suusasuvila täpselt oma eelistuste järgi.

Hüpoteeklaen annab võimaluse oma suusamajakese ostuks
Paraku on igasugune kinnisvara üsna kallis ja enamik inimesi ei saa seda endale oma säästude eest lubada. Sel juhul on heaks abiks hüpoteeklaen. Enamasti kasutatakse terminit "hüpoteeklaen" kodulaenu tähenduses: ostetav kinnisvara saab ka hüpoteeklaenu tagatiseks. Väljendeid "hüpoteeklaen" ja "kodulaen" kasutatakse sageli samaväärselt. Kui minna detailidesse, siis hüpoteek on tegelikult kodulaenu kokkulepe. Paindlike tingimustega hüpoteeklaenu saab omalaenust.

Hüpoteeklaenu tüübid
Tõenäoliselt olete kuulnud erinevatest hüpoteeklaenude tüüpidest. Jällegi, kui olla väga täpne, siis räägitakse eri liiki laenudest - mitte eri liiki hüpoteekidest (sest hüpoteek on lihtsalt laenu osa).

Fikseeritud intressimääraga hüpoteeklaenud on lihtsaimat tüüpi hüpoteeklaenud. Võttes arvesse laenusummat, intressimäära ning laenu tagastamise aega, arvutab laenuandja välja fikseeritud kuumakse. Laenuvõtja tasub täpselt ühesuguseid laenumakseid kogu laenuperioodi jooksul. Fikseeritud intressimääraga hüpoteeklaen kestab tavaliselt 15 või 30 aastat, kuid ka muud tingimused on võimalikud.

Muutuva määraga hüpoteeklaenud on fikseeritud intressimääraga hüpoteeklaenude sarnased, kuid intressimäär võib mingil ajahetkel muutuda. Kui muutub intressimäär, siis muutub ka hüpoteeklaenu kuumakse vastavalt kas suuremaks või väiksemaks. Tavaliselt muutuvad intressimäärad tavaliselt iga paari aasta tagant ning nendele muutumistele on seatud kindlad piirid.

Täiendav hüpoteeklaen võimaldab samale kinnisvarale seada teise hüpoteegi ning raha juurde laenata.

Peale hoogsat suusapäeva oleks just paras aeg hellitada oma tuikavaid lihaseid kõikvõimalike massaaźide ja vesiravidega. Siin on meie valik kolmest kõige stiilsemast ja luksuslikumast suusa- ja spaahotellidest, mida mägised maad suudavad pakkuda.

Mõned ütlevad, et suusapuhkusele minek on juba ise piisav luksus. Neil ei ole õigus. Kui suusanõlvadel on pragunenud huulte ja kiivrisoengu jaoks õige aeg ja koht, siis ei ole just kuigi meeldiv olla selliselt kohas, kui inimesed on hoolitsetud ja nende nahk on pehme nagu äsjasadanud lumi.

Arlberg Hospiz Hotel, St.Christoph, Austria
Laitmatu kvaliteediga luksuslik hotell asub rahulikus St.Christoph´i külakeses, mis on ühenduses St.Anton´i suusakuurordiga. Arlberg Hospiz on üks parimatest Austria 5 tärni hotellidest ja selle spaakeskus on suurepärane. Sinu kasutada on seal ujumisbassein, veekeeristega bassein, baar, treeningsaalid, kosmeetikasalung, massaaźiruumid, saunamaailm ja suur avatud kaminaga lõõgastumisala. Sisekujundus on peen ja lõõgastav, kasutatud on naturaalseid materjale, puhtaid jooni ja pärlmuttervärve. Enda hellitamiseks võid siin valida klassikaliste Aasia näo- ja kehahoolduste vahel, mis hõlmavad ka shiatsu ja thai massaaźe, reikit ja erinevaid aroomiteraapiaid.

Gstaad Palace Hotel, Gstaad, Śveitsi
Gstaad Palace Hotel on luksuse ja elegantsi musternäide. Hotell asub mäe otsas ja sealt on oivaline vaade üle kogu linna. Gstaad Palace´i spaakeskus pakub laia valikut näo- ja kehahooldusi, milles kasutatakse ainult väga kõrgekvaliteedilisi ilutooteid ning mida viiakse läbi lõõgastavas õhkkonnas rikkalikes naturaalsetes toonides kujundatud ruumides. Olemas on jõusaal, pilatese stuudio, palju erinevaid saunasid ja tõsist lõõgastust pakkuv suure kuuma kivipinnga saal. Enda maksimaalseks hellitamiseks proovi unikaalset hammamihoolitsust – luksuslik kogemus, mis kestab kaks tundi ja toimub läbi seitsme ruumi. Alates rahustava jalavanniga, jätkub see aurusauna, mediteerimise, puhastava massaaźi, vesiteraapia ja lõõgastava vannihooldusega. Protseduuri lõpetab niisutav massaaź sooja õliga.

Tscuggen Drand Hotel, Arosa, Śveits
Arosa´s asuv Tschuggen Bergoase Spa kujundas kuulus Śveitsi sisedisainer Mario Botta ja isegi väljaspoolt näeb see vapustav välja. Ehitis meenutab üheksat hiiglasuurt valgustatud klaasist purje ning spaakeskuses on tohutult suured mullivannid – kõik selleks, et sinu väsinud ihuliikmeid hellitada. Samuti pakutakase muljetavaldavalt laia valikut kõikvõimalikest hoolitsustest, mis on kokku kogutud üle kogu maailma – lai valik massaaźe, refleksioloogiateraapiad, näohoolitsused, kogu keha koorimised ja puhastavad vannihoolitsused. Samuti on seal bassein, mis asub pooleldi majas sees ja pooleldi väljas, erinevad saunad, juuksurisalong, solaarium ja jõusaal.

Kas see on maailma kõige noorem lumelaudur? Põnn, kes liugleb suusanõlvadel spetsiaalselt tema jaoks valmistatud lumelaual alates 10 kuu vanuselt, juba enne käimaõppimist... Ja ta nimi on Aspen.

Laudamine veres
Pisitilluke lumelaudur Aspen Haight, kes elab Colorados, armastab kõige rohkem oma väikese lumelauaga mägede nõlvadelt alla tuisata ning tal on ka maailma kõige väiksemad lumelauasaapad. Aspen´i vanemad Jill ja Dominic on kirglikud lumelaudurid, aga neil ei ole midagi ka selle vastu, kui nende tütar neile mõne aasta pärast silmad ette teeb.
Jill Haight räägib: „Me oleme tema üle väga uhked. Mina olin nooremalt arvestatav lumelaudur ja minu abikaasa oli minu treener, seega on lauatamine ka meie tütrel veres. Aspen oli 10-kuune, kui panime ta ilma kinnitusteta lumelauale – kohe, kui ta hakkas käima. Siin on väikestele lastele väga hea süsteem välja töötatud, saab laenutada imetillukesi lumelaudasid ja „trakse“. Aspen alustas sellega, et lihtsalt seisis laual ja meie tõmbasime teda enda järel. 14-kuuselt panime ta esimest korda lumelauasaabastesse ja sidemetega kinni ning selleks ajaks oli tal välja arenenud juba suurepärane tasakaalutunnetus.“

Nõlvadel vähemalt kaks korda nädalas
„Üritame käia Aspen´iga lauatamas vähemalt kaks korda nädalas või nii tihti kui vähegi võimalik.' Uhke ema postitas videosid oma tütre esimestest lauasõitudest ja on seejärel saanud sõnumeid üle terve maailma inimestelt, kes on Aspen´i sõiduoskusest vaimustuses. Aspen´i ema lisab: 'Temast on saanud midagi internetistaari sarnast ja see on imetlusväärne, et inimesed kogu maailmas vaatavad tema lauatamist. Ka siin saab ta kohalike poolt väga palju tähelepanu. Me ei saagi tuua teda mäele ilma, et teda ära ei tuntaks ja ei palutaks pildistada. Iga vanem arvab, et tema laps on eriline, aga kui sinu lapse kohta kinnitavad sama inimesed üle kogu maailma, siis on see üsna uskumatu tunne.“

Tulevane lumelauaproff
„Mis puudutab muid spordialasid, siis loomulikult meeldib Aspen´ile lumel mängida, aga ta on päris osav ka korvpallivisetes. Me arvame, et kindlasti ootab teda suur tulevik lumelauaspordis, eriti arvestades, et professionaalsed laudurid on tänapäeval üha nooremad. Ta tõesti armastab lauatada ja tegutseda õues. Kui ta seda niiväga ei armastaks, siis me ei sunniks seda ka talle peale. Kindlasti ei taha ma olla üks nendest vanematest, kes karjub mäe otsas oma lapse peale ja sunnib teda tegema midagi sellist, mida ta tegelikult teha ei taha.“

Üldiselt saavad suusatajad oma mäepealsest möllamisest kvaliteetseima video ja seda just seetõttu, et nad on näoga mäest allapoole ja suudavad seega paremini kõik võimalikke lööke absorbeerida ning seetõttu tuleb ka video sujuvama pildiga. Väga hea seadeldis mäevideo filmimiseks on Canon peegelkaamera GoPro.

Peale iseenda saab suusataja filmida ka teisi, teiste suusatajate filmimisel tuleb vaid silmas pidada mõningaid nüansse:

1. Mine palju lähemale, kui vaja oleks! Canon peegelkaamera GoPro filmimisnurk on väga lai, seetõttu ei ole lähedalt filmimine probleem. Ärge ainult kokku põrgake!

2. Võta teine suusataja Canon peegelkaamera GoPro võtte fookusesse ja täida temaga kogu kompositsioon – jäta lumi taustast välja.

3. Püüa Canon peegelkaamera pihta tulevaid võimalikke lööke pehmendada. Mitte kellelegi ei meeldi kõikuv pilt.

4. Katsu oma Canon peegelkaamera GoPro abil filmida nii, et päike jääks sinu kõrvale, mitte kohale. Ehk siis kas varahommikul või hilisel pärastlõunal. See aitab vältida teravaid varjusid ning teeb lume hästi nähtavaks.

5. Filmi kõike ja monteeri hiljem. Lase oma Canon peegelkaameral GoPro agaralt käia, et mitte millestki hinnalisest ilma jääda.

6. Osta patareisid juurde! Külma ilmaga lähevad patareid rutem tühjaks.

Rohkemal kui pooltel Ameerika täiskasvanutel on nägemisprobleemid - lühinägelikkus või astigmatism ning nad vajavad korrekteerivaid läätsesid. Selle kategooria alla käivad ka paljud talisportlased ning nemad eelistavad enamasti sporditegemiseks valida läätsed, sest läätsedel võrreldes prillidega on sporditegemise juures väga palju eeliseid. Isegi kui oled kandnud läätsesid varasemalt ja leidnud, et peale pikka ei ole need just kõige mugavamad, siis võiksid sa neid proovida siiski uuesti ainult sporditegemisel.

Läätsede eelised sporditegemisel
Võrreldes prillidega pakuvad läätsed talispordi juures mitmeid eeliseid.
• Parem perifeerne nägemine. Kuigi ka suusaprillid on tihtipeale laiade klaasidega, on enamustel silmaarstide poolt välja kirjutatud prillidel siiski suhteliselt lamedad klaasid ja väikesed raamid. See limiteerib märkimisväärselt perifeerset nägemist, mis on aga olulineka talispordi alade jaoks.
• Takistusteta vaateväli. Läätsed pakuvad laia ja takistusteta vaatevälja, kuna puuduvad prilliraamid, mis vaatevälja takistaks või moonutaks. Sa näed rohkem oma ümbrust ning saad kiiremini reageerida vastutulevatele objektidele ja teistele suusatajatele sinu ümber.
• Läätsede uduseks tõmbumine ja määrdumine vähetõenäoline. Vastupidiselt prillidele säilitavad läätsed tavaliselt oma puhtuse ja seda olenemata sind ümbritsevatest talvistest ilmastikuoludest.
• Vähem võimalusi läätsede vigastamiseks. Prillid võivad suusatades maha kukkuda ja katki murduda, aga läätsed mitte.
• Stabiilsem nägemine. Kui kannad prille, siis võid ka tunda, kuidas koos sinu liikumisega ka prilliraamid su näol edasi-tagasi liiguvad. Ning prillidega kiiremaid liigutusi tehes võib sul olla juba suuremaid probleeme. Läätsedega ei pea sa muretsema selle üle, et prillid su ninalt alla libisevad ja maha kukuvad.
• Parem võimekus turvavarustusega. Mäesuusatamise ja teiste selliste spordialade puhul, mis nõuavad kiivrit või kaitseprille, ei sega läätsed - vastupidiselt prillidele - nende pähepanemist.